SOBRE EL RETIRO

Un retiro práctico sobre la meditación de la atención plena

Inscripciones a partir del 5 de Junio a las 17 horas.

Adecuado para todos los niveles, desde principiantes completos hasta aquellos con experiencia previa de meditación.

Mindfulness es una herramienta utilizada en el budismo desde tiempo sin principio, para integrar las enseñanzas budistas en nuestro corazón por medio de la meditación. Este conjunto de la sabiduría del budismo y el mindfulness – o la retentiva mental – hace que podemos progresar por nuestro camino hacia la felicidad con rapidez.

Aprendemos las bases para producir nuestra felicidad desde nuestro interior, y gracias a la meditación podemos retenerlo en nuestra memoria, grabarlo allí y emplearlo en nuestro día a día. Nos proporciona las herramientas correctas para que podamos guardar paz interior y calma en todo momento. Finalmente nos saldrán las mentes positivas y virtuosas de manera natural. Eligiendo el camino de la paz, descubriremos cómo podemos ser verdaderamente felices, y evitar el sufrimiento. Podemos ofrecer nuestro aprendizaje para apoyar nuestra familia y amigos en momentos difíciles y ser una fuente de paz para ellos. Métodos budistas fáciles de aplicar en la vida diaria – sólo tenemos que acordarnos de ellos y ponerlos en práctica..

“Si practicamos las instrucciones que se presentan en este libro, podemos transformar nuestra vida, de un estado de sufrimiento a uno de felicidad pura e imperecedera. Estas instrucciones son métodos científicos para mejorar nuestra naturaleza humana.”

Ven. Gueshe Kelsang Gyatso

Tipos de retiro

Cuando hacemos retiro dejamos a un lado todo tipo de actividades que nos distraen y acentuamos una determinada práctica espiritual. Hay tres tipos de retiro: físico, verbal y mental.

Efectuamos un retiro físico cuando con una motivación pura nos recogemos en soledad y abandonamos las actividades orientadas hacia el exterior o que carecen de sentido; realizamos un retiro verbal cuando con una motivación espiritual nos refrenamos de conversaciones vanas y mantenemos silencio durante un tiempo determinado; y hacemos un retiro mental cuando evitamos las distracciones y las perturbaciones mentales más fuertes, como el apego, el odio, los celos y el aferramiento propio. Ven Gueshe Kelsang Gyatso.

¿Qué haremos durante este retiro? 
  • Desarrollarremos las herramientas mentales que necesitamos para practicar la atención plena en la vida cotidiana
  • Usaremos la atención plena para controlar nuestros sentimientos y manejar nuestras emociones
  • Aprovecharemos el poder de la intención
  • Entrenaremos en la meditación de emplazamiento con mindfulness

PROGRAMA

MAESTRO

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Guenla Kelsang Thubten

Maestro de Budismo Moderno, ha sido discípulo del Venerable Gueshe Kelsang Gyatso durante cuarenta años y fue el editor principal de muchos de sus libros. Habiendo enseñado internacionalmente durante muchos años, Gen-la aporta una riqueza de experiencia práctica y meditativa a sus enseñanzas. Es reconocido por su capacidad para presentar los muchos significados profundos contenidos en los libros del Venerable Geshe-la y para mostrar cómo integrar estos significados en la vida cotidiana. Gen-la enseña el Programa Especial para Maestros y el Programa Fundamental en Manjushri KMC.

Enseñanzas

  • Enseñanzas basadas en el libro “Cómo comprender la mente”
  • Meditaciones guiadas
  • Entrenamiento en mindfulness
  • Consejos para mantener una mente feliz

PRECIOS

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Precio por persona en camping. Este precio incluye la comida,  el alojamiento y la enseñanza.
Inscripción previa necesaria.

Curso 

  • Sesión: 8€
  • Día suelto: 25€
  • Sólo enseñanzas: 120€
  • Camping (todo incluido):168€
  • Hab. múltiple: 204€
  • Hab. cuádruple: 232€
  • Hab. triple: 256€
  • Hab. doble : 280€
  • Hab individual : 312€
  • Camping: Has de traer tu tienda, saco de dormir, ect.
  • Habitación múltiple: de tres a cuatro literas. Trae tus toallas o solicítalas al llegar por 3€.
  • Las comidas son vegetarianas con lácteos, huevos, gluten y condimentos.
  • Lamentamos no poder ofrecer dietas especiales. Todas las instalaciones del centro han de permanecer como lugares libres de humo y ruidos.
  • Las inscripciones se hacen online. Si tiene dificultades, por favor, contacte con nosotros a través del email info@meditaenmalaga.org o al tel. 952490918.
  • También puede hacer un ingreso del 25% del precio total en la cuenta de Unicaja: ES57 2103 0102 16 0030009452, antes ha de confirmar la disponibilidad de habitaciones, si no lo hace, no le aseguramos que la reserva quede efectuada, siendo este depósito no se reembolsable en caso de cancelaciones.Su lista
  • El Mirador, www.hotelelmirador.net  tel. 952 490 789
  • Alhaurín Golf, www.alhauringolf.com tel. 952 595 800
  • Apart. Sol Andalusí www.solandalusi.com tel. 952 963 096
  • Aparta-Hotel La palmera www.lapalmera.com.es tel. 952 491 100
  • Apart. Casa Sardina www.barsardina.com tel. 952 490 014

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Sabiduría

Aprenderás a identificar, reducir y eliminar las actitudes que te perjudican.

Paz interior

Nos relajamos, pacificamos la mente y disfrutamos de paz interior.

Actitud positiva en la vida

Sabremos manejar las situaciones difíciles.
Transformaremos las dificultades.

Concentración

Tu mente se volverá lúcida y clara. Mejorará tu salud física y mental.

Buen corazón

Tus relaciones mejorarán y te sentirás más cerca de los demás.

Felicidad pura

Se cumplirán tus deseos, y serás una fuente de inspiración para los demás.

REFERENCIAS